Thema: voel je geaard
Het thema van deze les is het aarde element. Aarde staat voor stabiliteit, gegrondheid en vertrouwen. In deze les nodig je jezelf uit om te vertragen, te landen in je lichaam en een gevoel van stevigheid en rust te cultiveren.
Door langere tijd in de houdingen te verblijven ontstaat er ruimte om spanning los te laten en dieper te zakken in het moment. De practice helpt je om uit de drukte van het dagelijks leven te stappen en verbinding te maken met jouw basis.
Susan
Susan is een warme en toegankelijke yogadocente die laat zien dat yoga er niet om draait hoe lenig je bent, maar hoe goed je kunt luisteren naar jezelf. Haar enthousiasme voor yoga ontstond tijdens haar opleiding, waar ze geraakt werd door de wijsheid achter de practice en de kracht van de verbinding tussen lichaam en adem. In haar grondende, duidelijke en creatieve lessen neemt ze je mee op een reis waarin ademhaling, beweging en bewustzijn samenkomen. Met inspirerende themaโs en een zorgvuldige opbouw helpt Susan je om echt in te checken bij jezelf en meer contact te maken met je lichaam en gevoel. Je verlaat haar les opgeladen, geaard en met een diepere verbinding met wie je bent.
20 minuten
Deze les duurt 20 minuten en bestaat uit een reeks rustige houdingen die je helpen om te aarden en te ontspannen. We nemen de tijd om comfortabel in iedere houding te landen. De les sluit af met een ontspannende savasana.
Welke producten heb ik nodig?
Wat is het niveau van deze les?
Iedereen kan deze les volgen, of je nu beginnend of ervaren bent. Kom altijd terug uit de houding als je scherpe pijn voelt en luister bij iedere houding naar je lichaam.
Wanneer kan ik deze les het beste volgen?
Deze les is fijn op momenten waarop je behoefte hebt aan rust, stabiliteit en een gevoel van thuiskomen bij jezelf. Bijvoorbeeld wanneer je veel aan je hoofd hebt, je gejaagd voelt of behoefte hebt aan een moment van vertraging.
Hoe lang duurt een houding in deze les?
In deze les duurt een houding ongeveer twee tot drie minuten.