Thema: zelfliefde
Het thema van deze les is zelfliefde. Een uitnodiging om even stil te staan bij de relatie die je met jezelf hebt en om jezelf te benaderen met dezelfde zachtheid, aandacht en compassie die je misschien zo gemakkelijk aan anderen geeft.
In deze korte les krijg je de ruimte om te luisteren naar wat je nodig hebt, zonder oordeel of verwachtingen. Niet om iets te verbeteren, maar om jezelf te ontmoeten zoals je op dit moment bent.
July
July is een liefdevolle en authentieke yogadocente die yoga ziet als een weg terug naar jezelf. Wat begon met een yogales op het strand tijdens haar stage op Vlieland, groeide uit tot een diepe ontdekking van wat het betekent om écht te voelen. Voor July is yoga de plek waar je uit je hoofd stapt en weer thuiskomt in je lichaam. Een plek waar alles welkom is, zonder oordeel of verwachtingen. In haar diepe, eerlijke en soms confronterende lessen begeleidt ze je niet naar de perfecte houding, maar naar een oprechte ontmoeting met jezelf. Met haar warme aanwezigheid, humor en scherpe intuïtie creëert ze een veilige ruimte waarin je mag vertragen, voelen en verbinding maken met je eigen kracht. Je verlaat haar les met meer rust, bewustzijn en het vertrouwen dat alles wat je meebrengt er mag zijn.
13 minuten
Deze les duurt 13 minuten en bestaat uit een aantal zachte yin houdingen die je uitnodigen om te ontspannen en verbinding te maken met jezelf. We bewegen rustig en met aandacht, waarbij er ruimte is om te voelen, te verzachten en simpelweg te zijn. De les sluit af met een kort moment van rust.
Welke producten heb ik nodig?
Wat is het niveau van deze les?
Deze les is uit te voeren door beginners en gevorderden. Kom altijd terug uit de houding als je scherpe pijn voelt en luister bij iedere houding naar je lichaam.
Wanneer kan ik deze les het beste volgen?
Deze les is fijn op momenten waarop je behoefte hebt aan zachtheid, rust en liefde voor jezelf. Bijvoorbeeld na een drukke dag, wanneer je energie laag is of wanneer je jezelf een bewust moment van zelfzorg wilt schenken.
Hoe lang duurt een houding in deze les?
In deze les duurt een houding ongeveer twee tot drie minuten.